2022年春節(jié)假期過后，CMA考生如何應(yīng)對(duì)節(jié)后綜合癥？
春節(jié)里，人們都盡情享受春節(jié)假期里的樂趣，走親訪友、探親拜年、同學(xué)聚會(huì)等等，忙的是不亦樂乎。春節(jié)假期最后一天，不少朋友仍然沉浸在節(jié)日氣氛中，感覺特別勞累，無精打采，早起發(fā)困，一天不想干事。那么，2022年春節(jié)假期過后，CMA考生如何應(yīng)對(duì)節(jié)后綜合癥呢？
春節(jié)假期期間，想必很多人都于朋友聚會(huì)、同學(xué)聚會(huì)、親人聚會(huì)等活動(dòng)，部分小伙伴的作息時(shí)間完全打亂，每天吃吃喝喝，很晚才睡覺，等到睡醒了，已經(jīng)到了快中午，每天這樣過，生物鐘難免會(huì)發(fā)生變化。而要想及時(shí)調(diào)整好自己的備考狀態(tài)，首先就要調(diào)整好自己的作息時(shí)間。長(zhǎng)時(shí)間不上班或?qū)W習(xí)會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)菀紫萑肫v感，那么調(diào)整作息時(shí)間最快速的方法就是按時(shí)睡覺，按時(shí)起床，早睡早起才能精神好。如果晚上不容易入睡，可選擇沖個(gè)熱水澡或睡前喝杯牛奶，提高睡眠狀態(tài)。有條件的可以午休一會(huì)兒，時(shí)間20-40分鐘。
備考CMA考試的眾多考生中，上班族考生占比比較大，七天的小長(zhǎng)假，每日大魚大肉，玩樂過度，導(dǎo)致很多考生都處于一種興奮的狀態(tài)。假期一結(jié)束，突然回到工作中，難免會(huì)有一些落差和抗拒。對(duì)于這種現(xiàn)象，我們一定要及時(shí)調(diào)整好自己的工作狀態(tài)，收收心。工作前兩天先不要做勞動(dòng)強(qiáng)度太高工作以減少焦慮感，給自己一個(gè)緩沖，才能盡早恢復(fù)工作和備考狀態(tài)。對(duì)于節(jié)后無法投入備考或容易疲憊，建議學(xué)習(xí)區(qū)準(zhǔn)備一些小妙招。
當(dāng)出現(xiàn)困倦疲態(tài)，可適當(dāng)備一些茶包、咖啡用于提神，也可以在勞累時(shí)出去買一杯咖啡，不僅能適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，喝了咖啡也能緩解困意。
可以聽一些音樂，選擇舒緩、提高提高效率、或輕快的音樂，都有助于舒緩工作學(xué)習(xí)壓力。選擇工作、學(xué)習(xí)、自習(xí)室等音樂場(chǎng)景，也有助于提高效率，減少節(jié)后綜合焦慮
午餐后的休息時(shí)間可以小睡一會(huì)兒，或者吃一些補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的堅(jiān)果，感覺下午疲勞時(shí)候，不放伸伸腰，做做眼保健操，就能達(dá)到放松自我的效果。
本身很多小伙伴的備考時(shí)間就很緊張，同時(shí)還要面臨家庭、工作等多重問題，不過好的老師可以給我們更科學(xué)的指導(dǎo)，讓我們更合理的利用時(shí)間備考，一個(gè)人瞎琢磨可能會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間，而且效果還很差。跟著名師學(xué)習(xí)，更有條理更有重點(diǎn)，自己也會(huì)更加重視學(xué)習(xí)這件事，學(xué)習(xí)效果怎么會(huì)差呢？快速學(xué)習(xí)>>
以上就是東奧小編為大家準(zhǔn)備的關(guān)于春節(jié)后如何擺脫節(jié)后綜合癥的一些方法，大家調(diào)整好狀態(tài)，開啟新的工作和CMA備考！專心的參加4月份CMA考試！
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