2022年春節(jié)假期過后,CMA考生如何應(yīng)對節(jié)后綜合癥?
春節(jié)里,人們都盡情享受春節(jié)假期里的樂趣,走親訪友、探親拜年、同學(xué)聚會等等,忙的是不亦樂乎。春節(jié)假期最后一天,不少朋友仍然沉浸在節(jié)日氣氛中,感覺特別勞累,無精打采,早起發(fā)困,一天不想干事。那么,2022年春節(jié)假期過后,CMA考生如何應(yīng)對節(jié)后綜合癥呢?
春節(jié)假期期間,想必很多人都于朋友聚會、同學(xué)聚會、親人聚會等活動,部分小伙伴的作息時間完全打亂,每天吃吃喝喝,很晚才睡覺,等到睡醒了,已經(jīng)到了快中午,每天這樣過,生物鐘難免會發(fā)生變化。而要想及時調(diào)整好自己的備考狀態(tài),首先就要調(diào)整好自己的作息時間。長時間不上班或?qū)W習(xí)會導(dǎo)致我們?nèi)菀紫萑肫v感,那么調(diào)整作息時間最快速的方法就是按時睡覺,按時起床,早睡早起才能精神好。如果晚上不容易入睡,可選擇沖個熱水澡或睡前喝杯牛奶,提高睡眠狀態(tài)。有條件的可以午休一會兒,時間20-40分鐘。
備考CMA考試的眾多考生中,上班族考生占比比較大,七天的小長假,每日大魚大肉,玩樂過度,導(dǎo)致很多考生都處于一種興奮的狀態(tài)。假期一結(jié)束,突然回到工作中,難免會有一些落差和抗拒。對于這種現(xiàn)象,我們一定要及時調(diào)整好自己的工作狀態(tài),收收心。工作前兩天先不要做勞動強度太高工作以減少焦慮感,給自己一個緩沖,才能盡早恢復(fù)工作和備考狀態(tài)。對于節(jié)后無法投入備考或容易疲憊,建議學(xué)習(xí)區(qū)準(zhǔn)備一些小妙招。
當(dāng)出現(xiàn)困倦疲態(tài),可適當(dāng)備一些茶包、咖啡用于提神,也可以在勞累時出去買一杯咖啡,不僅能適當(dāng)?shù)幕顒右幌?,喝了咖啡也能緩解困意?/span>
可以聽一些音樂,選擇舒緩、提高提高效率、或輕快的音樂,都有助于舒緩工作學(xué)習(xí)壓力。選擇工作、學(xué)習(xí)、自習(xí)室等音樂場景,也有助于提高效率,減少節(jié)后綜合焦慮
午餐后的休息時間可以小睡一會兒,或者吃一些補充維生素和礦物質(zhì)的堅果,感覺下午疲勞時候,不放伸伸腰,做做眼保健操,就能達到放松自我的效果。
本身很多小伙伴的備考時間就很緊張,同時還要面臨家庭、工作等多重問題,不過好的老師可以給我們更科學(xué)的指導(dǎo),讓我們更合理的利用時間備考,一個人瞎琢磨可能會浪費很多時間,而且效果還很差。跟著名師學(xué)習(xí),更有條理更有重點,自己也會更加重視學(xué)習(xí)這件事,學(xué)習(xí)效果怎么會差呢?快速學(xué)習(xí)>>
以上就是東奧小編為大家準(zhǔn)備的關(guān)于春節(jié)后如何擺脫節(jié)后綜合癥的一些方法,大家調(diào)整好狀態(tài),開啟新的工作和CMA備考!專心的參加4月份CMA考試!
(本文是東奧會計在線原創(chuàng)文章,轉(zhuǎn)載請注明來自東奧會計在線)