22年如何緩解cma備考期間壓力大、情緒緊張的問(wèn)題？
22年如何緩解cma備考期間壓力大、情緒緊張的問(wèn)題？相信很多小伙伴在備考cma的過(guò)程中都有過(guò)情緒狀態(tài)不好的時(shí)候，也自己調(diào)整過(guò)，如果大家經(jīng)常因備考而感到焦慮的話，就應(yīng)該引起注意了，今天小編就給大家一些小妙招，看看對(duì)你的壓力緩解有沒(méi)有幫助吧！
害怕和緊張的情緒會(huì)讓你變得焦慮，很多考生都在考前就會(huì)有這種現(xiàn)象的產(chǎn)生，不少小伙伴都有這樣的經(jīng)歷，一到考前就失眠，那是因?yàn)樘谝饨Y(jié)果的成敗，如果你試著接受習(xí)慣這樣的狀態(tài)，也許就沒(méi)那么緊張了。大不了，再來(lái)一次。
如果自己一直狀態(tài)不好，不妨向他人尋求幫助，找一個(gè)你信任的并且情緒穩(wěn)定的人傾訴，向他們尋求幫助，將自己不好的情緒發(fā)泄出來(lái)，他不一定能給你非常好的建議，但是傾訴的過(guò)程，其實(shí)已經(jīng)能幫你緩解一部分焦慮了。
如果在cma考試前感覺(jué)到非常焦慮，或者睡不著覺(jué)的時(shí)候，可以去操場(chǎng)跑個(gè)五圈或者跳繩30分鐘，讓身體出一身汗，焦慮和緊張通通消失不見(jiàn)。
食物會(huì)讓人的心情變得放松，各種麻辣快餐、小蛋糕、巧克力都能讓體內(nèi)的多巴胺迅速提升，不過(guò)小編不建議吃太多，會(huì)發(fā)胖的哦！
現(xiàn)在有很多小伙伴深受手機(jī)的困擾，即使很晚躺到了床上，依然要拿起手機(jī)刷個(gè)微博或者朋友圈在睡覺(jué)，精神越來(lái)越亢奮，第二天的工作學(xué)習(xí)狀態(tài)卻萎靡不振。所以保證合理的睡眠時(shí)間，讓大腦得到充分的休息，不僅能緩解部分壓力，還能保證第二天精力充沛，很好的投入到備考中去。如果睡不著，可以參照第3條。
防止自己胡思亂想的方法就是去學(xué)習(xí)，只要沒(méi)到考試當(dāng)天，一切都還來(lái)得及。而且考試自信心更多的來(lái)源于備考，做好了一切準(zhǔn)備，提前適應(yīng)了考試節(jié)奏，自然就有信心不會(huì)緊張啦！所以說(shuō)，不管我們做運(yùn)動(dòng)也好，吃美食也好，都是緩解一時(shí)的壓力，最終我們還得花時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)，做好計(jì)劃，不要浪費(fèi)每一分鐘，相信該復(fù)習(xí)的知識(shí)都掌握了，考試自然得心應(yīng)手了。
以上就是小編為大家準(zhǔn)備的一些面對(duì)壓力、情緒的解決方法，希望能對(duì)大家有所幫助。準(zhǔn)備報(bào)考CMA考試的小伙伴們，想要了解CMA報(bào)名時(shí)間等相關(guān)信息，就請(qǐng)多多關(guān)注東奧會(huì)計(jì)在線CMA頻道吧。
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