2023年緩解cma考前焦慮的解壓方法！零基礎(chǔ)/上班族/在校生都適用！
我們都知道，cma考試雖然只有兩門科目，但是由于每個人的學(xué)習(xí)方法不一樣，記憶力也有區(qū)別，在備考過程中隨著時間的推移，每個人的心理狀態(tài)多少會有一些變化，尤其是到考前沖刺階段，距離考試越來越近，各類考生都需要進(jìn)行一定程度的解壓！現(xiàn)整理一些2023年緩解cma考前焦慮的解壓方法！零基礎(chǔ)/上班族/在校生都適用！
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部分零基礎(chǔ)考生對自己所學(xué)到很多知識都不是很有信心和把握，感覺學(xué)完又要忘記了。其實作為零基礎(chǔ)考生，基礎(chǔ)階段和強(qiáng)化階段是非常重要的，cma考試不同于國內(nèi)考試，更注重實踐和理解，所以學(xué)會并掌握了知識點只是第一步，如何應(yīng)用才是關(guān)鍵。
方法：在這個階段需要做到的是“學(xué)習(xí)+復(fù)習(xí)”，在完成課程計劃的基礎(chǔ)上，參加模擬考試、訂正錯題和攻克重難點。實在無法理解的題目可以適當(dāng)放棄，不要過于鉆牛角尖，積極建立自己的信心。
上班族又要工作又要備考CMA，壓力也隨之而來。如何平衡好工作和考試是一個非常關(guān)鍵的問題。上班族考生在報考CMA時，最好要準(zhǔn)備充足，這樣才能發(fā)揮出正常水平。
方法：上班族考生要利用好清晨和周末的時間。此外還可以在上班路上在大腦中回憶所學(xué)知識點。因為這些時間段人體疲勞感比較低，學(xué)習(xí)效率比較高。此外，長時間對著電子產(chǎn)品聽課復(fù)習(xí)，會對身體造成負(fù)擔(dān)，所以建議大家每隔一到兩個小時適度休息片刻。
在校生在備考時間上相對來說比較充裕，一般可以選擇一次備考2門。有些同學(xué)卻以為備考時間充裕，白天邊學(xué)邊玩，晚上開始著急亡羊補(bǔ)牢，這樣只會越學(xué)越累。
方法：如果能夠合理利用好白天的時間學(xué)習(xí)，想必進(jìn)步會很大，否則時間的優(yōu)勢就會被削弱。如果白天的時間利用好了，任務(wù)都完成了，壓力自然會隨之減少。
睡眠也是一種非常好的減壓方法。
通過睡眠不僅使身體的疲勞感解除，同時也能使人精神放松。不過，好的睡眠不等于睡的時間多，而是要有好的睡眠質(zhì)量。睡眠質(zhì)量越好，壓力釋放的速度越快。
身體是革命的本錢，每天至少保證7個小時的睡眠時間，不要熬夜學(xué)習(xí)。如果覺得備考時間不多，可以選擇在周末休息或者節(jié)假日的時間系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，平時一些零碎的學(xué)習(xí)時間也不要浪費(fèi)。
備考cma考試，一定要按時吃飯，保持身體健康。俗話說，早吃好，午吃飽，晚吃少。
早餐一定要吃好，蛋白質(zhì)和維生素一定要多多補(bǔ)充，如：饅頭、雞蛋、粥、牛奶、豆?jié){等；
午餐一定要吃飽，健康的午餐一定要以五谷為主，搭配一些蔬菜和水果，還有肉類；
晚餐可以少吃一點，補(bǔ)充一些膳食纖維，如果晚上學(xué)習(xí)的時候有饑餓感，那么可以適當(dāng)吃一點宵夜，但不要吃過多，否則不利于消化，導(dǎo)致睡不著覺。
我們都知道，音樂會讓人放松心情，很多考生壓力大就會失眠，心情暴躁，這時候可以聽一些舒緩的輕音樂，讓自己的內(nèi)心放松下來，這時候就不建議繼續(xù)學(xué)習(xí)了，可以直接閉目養(yǎng)神休息一會。
如果感覺到壓力大到自己不能消化，可以跟身邊的朋友聊一聊，不要自己憋著不說，一直忍著會導(dǎo)致情緒更加惡劣化。傾訴宣泄是心理學(xué)上一個很有效的辦法。覺得堅持不下去的時候講出來，沒什么大不了的。
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沖刺階段就是考生和時間賽跑的過程，如果珍惜每分每秒的備考時間，在知識點上查缺補(bǔ)漏，對考生會有很大的幫助！當(dāng)然，如果錯失學(xué)習(xí)黃金期，將會付出更多的時間和金錢代價。想要隨時了解更多關(guān)于cma證書等相關(guān)信息，可以多多關(guān)注東奧會計在線CMA頻道！
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