cpa考試時間來臨，三種方法趕走焦慮
CPA考試復(fù)習(xí)的過程充滿了千辛萬苦，考后收獲的果實卻是分外香甜。隨著考試時間的到來，有很多考生都表示自己多少有些緊張，其實這很正常，但過分的緊張而導(dǎo)致的焦慮，一定會影響考試現(xiàn)場的發(fā)揮，得不到理想成績。如何才能擺脫考前焦慮，保證考試效果呢？建議大家保持一種勞逸結(jié)合，放下包袱、輕松備考的心態(tài)來應(yīng)戰(zhàn)。
一、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法
這種方法是把注意力從不良的心境中解開，從而消除內(nèi)心的焦慮。例如，可以通過適當(dāng)?shù)捏w育活動、朗誦名家名篇等方法釋放不良情緒。
心理學(xué)家認為：人們?nèi)玳L期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會相應(yīng)建立起緊張思維運作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。
如果突然停下無事可干，原來的生物鐘就會打亂，心理模式就無所適從?？忌鷷a(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象。
注冊會計師考試前睡得著是好事，睡不著是常事。因為緊張，夜不能寐的事情是常有的。這時最可怕的不是沒睡好，而是因為沒睡好而帶來的心理負擔(dān)，緊張時不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，那么緊張很快就會過去。
二、列表清晰法
焦慮緊張的一個重要原因來自于不確定性，所以讓它變清晰本身就是一種方法。
有同學(xué)因為擔(dān)心第二天考試會忘帶東西而難以入睡，如果手上有一個考試用品清單就可以踏實許多。
有同學(xué)因為擔(dān)心有個知識點還沒有復(fù)習(xí)而輾轉(zhuǎn)反側(cè)，如果枕邊有一個筆記本把它記下來就可以安然入睡。
三、放松心態(tài)法
心理學(xué)認為，人的學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色。它像染色劑，使人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩。在考前復(fù)習(xí)和考中，要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。
在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂、哼哼小調(diào)、或伸伸手、彎彎腰，搖搖脖子；或漫步戶外、看看云霞，聽聽蛙聲；或與同學(xué)聊聊天、講講趣事，幽默幽默。
事情雖小，也樂得輕松自在，又能優(yōu)化情緒，所以何樂而不為？要多用功，特別是在最后的沖刺階段，也不能松懈，在考試時你就可以對自己說，我已經(jīng)努力到了，只要正常發(fā)揮就好，而往往這樣的心態(tài)能讓自己放松下來，甚至可以超常發(fā)揮。
說明：因考試政策、內(nèi)容不斷變化與調(diào)整，東奧會計在線頻道提供的關(guān)于注冊會計師考試科目相關(guān)信息僅供參考，如果有異議，請考生以權(quán)威部門公布的信息為準(zhǔn)。
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