工作哪有不發(fā)瘋的？著名文學(xué)家卡夫卡曾說：辦公室對我來說是一個可怕的雙重生活，除了精神錯亂之外，可能沒有其他出路。我們在辦公室蹉跎時光，在職場踐踏人生，在明爭暗斗中起起伏伏，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。無論是心理還是生理都感覺遭受到了重創(chuàng)。既然無路可逃，那就想點(diǎn)辦法讓自己活躍起來，畢竟人生只有一次，我們活在世上的責(zé)任是悅己而非悅?cè)恕?/p>

◆ 不要沉浸在負(fù)面情緒中，想辦法分散自己的注意力。高壓之下有負(fù)面情緒是非常正常的，可以允許失落情緒、悲傷情感和無神狀態(tài)的存在，但一定不要耽溺其中。

焦慮的反義詞不是積極陽光，而是具體化，有事做。想辦法轉(zhuǎn)移自己的注意力，給自己找點(diǎn)事做，哪怕放空發(fā)呆，都是一種精神上的釋放。

◆ 適當(dāng)控制情緒。有人說，與人溝通，30%是內(nèi)容和主題，剩下的70%全是情緒和態(tài)度?，F(xiàn)在很多人都在談?wù)摗扒榫w價值”，一個穩(wěn)定的情緒不僅僅指嬉笑怒罵不表露在臉上，愛恨情仇不書寫在心上。在職場上，所謂的“情緒價值”更多的是指心態(tài)穩(wěn)定，內(nèi)心強(qiáng)大，不狂傲自大，不妄自菲薄，遇事不急不慌，對人有商有量。堅(jiān)定不移地行事，溫柔陽光地為人。

◆ 給負(fù)能量找一個靠譜的發(fā)泄場所。情緒的能量是守恒的，有的時候越是控制和壓抑則越容易爆發(fā)和失控。或夜深人靜時自飲自酌，或無人之境處歇斯底里；或約兩三好友逛街吃飯，或與愛人同行四處游玩?？傊擞衅咔榱?，悲喜不能總憋在心里。

不要總想著“就這樣吧”，閃閃發(fā)亮的日子總是有的。讀一卷書，聽一首歌，微風(fēng)正好，陽光免費(fèi)。想點(diǎn)辦法讓自己高興起來，“人不管走到哪一步，總得找點(diǎn)樂子，想一點(diǎn)辦法。老是愁眉苦臉的，干嘛呢？”

更何況，工作的初衷和目的是為了更好的生活，如果現(xiàn)在的工作讓自己感到焦慮，那就換個賽道，重新尋找更適合自己的生活方式。

世事洞明皆學(xué)問，人情練達(dá)即文章。

工作中最難處理的往往不是事，而是人。

◆ 有些事能不說就不說，保持沉默是對自己最好的保護(hù)。海明威說，我們用兩年的時間學(xué)會說話，卻用一輩子的時間去學(xué)如何閉嘴。選擇在合適的時機(jī)說得體的話，在不同人面前談不同的言，學(xué)“說話”的同時也要學(xué)會“無言”。

風(fēng)流不在談鋒處，袖手無言味最長。

◆ 假話真話摻著說?？傉f假話容易給人一種不真誠的感覺，職場上的“油膩之王”可能就是你了?？傉f真話當(dāng)然也不可以，畢竟人心隔肚皮，自己坦誠相見，奈何對方城府頗深，這樣一種“敵在暗我在明”的狀態(tài)可不好。

所以，“假作真時真亦假，無為有處有還無”是最高的境界。

◆ 不要著急否定別人。同事意見相左是常事，在溝通交流的時候不要輕易否定別人的觀點(diǎn)，克制住自己急于反駁的沖動，先動腦筋想一想對不對。開口說話先說表揚(yáng)的話，讓同事在心理層面上感受到舒服這一點(diǎn)很重要。緩和完氛圍之后，再正式表達(dá)自己的想法，在這樣一種語境下溝通，也許會有意想不到的收獲。

當(dāng)你和“人”相處融洽的時候，自己的精神狀態(tài)也會相對良好一些。不至于上班幾年后感覺“身體被掏空”。

人只要持有上進(jìn)的欲望，基本就一直處于“年輕”的狀態(tài)中。真誠地希望大家縱使在職場上遭受到百般折磨，身心重創(chuàng)、千瘡百孔甚至丟盔棄甲、落魄而逃，也要有這樣的信念：“雖然辛苦，我還是會選擇那種滾燙的人生”。

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