生活壓力大，工作節(jié)奏緊，是時(shí)候發(fā)泄一些積壓已久的情緒了。社交平臺(tái)的話題每天不是在制造焦慮就是在醞釀緊張，網(wǎng)絡(luò)上炒得火熱的“gap day”和“松弛感”，根本連想都不敢想。但總得給自己找點(diǎn)快樂(lè)，帶著希望繼續(xù)前行。

“人最危險(xiǎn)的敵人，不是你眼中最壞的別人，而是情緒失控時(shí)的自己?！?/span>

有情緒很正常，千萬(wàn)不要壓抑自己。情緒在心里堆積的時(shí)間太長(zhǎng)，精神是會(huì)生病的。千瘡百孔的生活，百無(wú)聊賴的人生，毫無(wú)希望的工作，雞零狗碎的家庭，在某個(gè)特殊階段，可能會(huì)被放大若干倍。所以，找一個(gè)合適的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合，適當(dāng)發(fā)泄壓抑已久的情緒吧。

·約一個(gè)周末，喊上一兩個(gè)知己好友，哪怕只有自己也可以。做一件渴望已久的事情，讓心情暫時(shí)放個(gè)假；

·晚上下班回家，首先洗漱，然后找一個(gè)最舒服的姿勢(shì)，或窩在沙發(fā)，點(diǎn)上一杯奶茶；或半躺在床上，邊刷手機(jī)邊追綜藝。此時(shí)外界與我無(wú)關(guān)，我再也不是誰(shuí)的誰(shuí)，只是我自己；

·選一個(gè)自己喜歡的天氣在滿眼綠色的公園里“無(wú)所事事”，優(yōu)哉游哉：或陽(yáng)光晴朗，云片飛飛，光陰且向閑中過(guò)；或小雨綿綿，煙雨千家，暫且詩(shī)酒趁年華。

·打坐冥想，放空自己。這種放松方式逐漸成為很多職業(yè)白領(lǐng)追求的一種解壓方式。通過(guò)內(nèi)觀，可以更好地了解自己的思想模式和情感情緒，減輕壓力和焦慮。

“這個(gè)世界沒(méi)有真相，只有視角”。

有些事情換個(gè)角度去看待，可能會(huì)得到不一樣的結(jié)論。

半杯水的測(cè)試大家都不陌生，悲觀者的想法是：只剩下半杯水了，我該怎么辦？

樂(lè)觀者的想法是：還有半杯水呢！多幸福呀！

看，角度不同，你會(huì)看到不一樣的風(fēng)景，得出不一樣的結(jié)論，甚至過(guò)上不一樣的人生。

比如之前寫(xiě)過(guò)的“畢業(yè)季找工作”。

找不到工作只是暫時(shí)的，何不把這一段時(shí)間當(dāng)做是命運(yùn)給予自己的“悠長(zhǎng)假期”，等找到工作步入社會(huì)之后，你會(huì)非常懷念這一段不做牛馬的日子。

減少對(duì)負(fù)面情緒的關(guān)注，想辦法讓生活熱鬧起來(lái)，弱化負(fù)能量的存在。有人說(shuō)，“我的理想生活是擁有一周逛一次花店的時(shí)間和心理上的余裕?！庇眯娜ンw驗(yàn)生活的五顏六色吧，愿你內(nèi)心豐盈，腳步輕快；身心開(kāi)闊，自在歡喜。

把目前雜亂無(wú)章的生活具體化為若干小事，然后抽絲剝繭，一件接一件地去完成，慢慢地就會(huì)從焦慮狀態(tài)中走出來(lái)。

“快樂(lè)就是這樣，它往往在你為著一個(gè)明確的目的忙得無(wú)暇顧及其他的時(shí)候，突然來(lái)訪。”

◆工作過(guò)于飽和，先把自己從工作堆里摘出來(lái)，做一些其他的事情。比如做家務(wù)、交朋友、豐富自己；

◆家務(wù)事過(guò)于繁瑣，那就轉(zhuǎn)移注意力到外部，聚焦掙錢。

這其實(shí)是符合能量守恒定律的，當(dāng)我們?cè)谀骋环矫尕?fù)能量過(guò)于爆棚的時(shí)候，那就說(shuō)明在另一方面則有這巨大的能量缺口，等著自己去挖掘和創(chuàng)造。

生活中遇到的任何問(wèn)題都可以用“自己不夠強(qiáng)大”來(lái)回答。

與其自怨自艾，不如復(fù)盤總結(jié)，找出遇到問(wèn)題的癥結(jié)所在，然后精準(zhǔn)出擊，對(duì)癥下藥。努力提升自己的專業(yè)能力和知識(shí)水平，并開(kāi)始試著學(xué)習(xí)其他的技能，所謂藝多不壓身，這些能力總會(huì)有一個(gè)在找工作的時(shí)候起到畫(huà)龍點(diǎn)睛的關(guān)鍵作用。

職場(chǎng)很累，但又能如何呢？該面對(duì)的還是得面對(duì)，該解決的還是得解決，盡可能給自己創(chuàng)造一些快樂(lè)吧！愿您盡力而為，盡興而歸。

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