減壓小技巧
現(xiàn)代職場(chǎng)壓力大、競(jìng)爭(zhēng)激烈。每分每秒都必須充分的利用起來。這樣的大環(huán)境造成很對(duì)職場(chǎng)員工神經(jīng)緊張、精神恍惚。每天都重復(fù)著高壓的生活，致使年紀(jì)輕輕的年輕人就像是四五十的中年男人。下面就和大家分享一些減壓小技巧。
一、訴說壓力
每當(dāng)遇到困擾自己的事情不妨找人訴說一下，也許他人會(huì)為你提供幫助。同時(shí)你也得到了放松。
二、聽聽音樂
聽聽輕松的音樂有助于緩解壓力。我在困境的時(shí)候喜歡聽一些比較安靜的音樂。讓音樂的音符帶走我的煩惱。
三、閱讀文章
讀書可以說是最簡(jiǎn)單的方式之一。你可以讀一些優(yōu)美的散文、游記等，不僅使人心緒平靜，還可以增長(zhǎng)知識(shí)，開拓眼界。
四、自我評(píng)估
誰都有可能犯錯(cuò)誤。犯錯(cuò)之后問問自己：為什么犯錯(cuò)？是因?yàn)槟芰Σ粔蜻€是一時(shí)疏忽？分析出了原因，才能夠從中吸取教訓(xùn)，繼續(xù)努力。
五、制定計(jì)劃
有些人經(jīng)常覺得自己很忙亂。每天一堆事情需要處理。不知道該如何去做。當(dāng)很多事物要處理時(shí)，可以拿一張紙，把需要處理的事情一一列出，思考各種事物的優(yōu)先次序。制定好計(jì)劃，按照計(jì)劃執(zhí)行。
六、安靜休息
每日早上起床，午飯前后，以及睡眠前，花幾分鐘做10-15次深呼吸，讓呼吸安頓下來，并給予時(shí)間安靜休息。
七、親近自然
大家可以再周末空閑時(shí)間，去森林感受大自然的魅力。越多的樹木，負(fù)離子成分越高，可促進(jìn)血液循環(huán)，提升抗壓能力。
減壓的同時(shí)，大家也必須留意個(gè)人健康體質(zhì)，因?yàn)槿绻癫蛔?，不只工作效率欠佳，甚至抗壓能力也?huì)下降。大家要保持良好的飲食習(xí)慣、充足的睡眠及良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這才是保持健康的基本條件。
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