阻力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力！2025注會(huì)考前焦慮如何應(yīng)對(duì)？

來源：東奧會(huì)計(jì)在線責(zé)編：李雪婷2025-07-30 14:23:33

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2025年注會(huì)考試時(shí)間是8月23日至24日，考試臨近，不少考生被考前焦慮籠罩，其實(shí)這是備考過程中的常見現(xiàn)象，只要正確應(yīng)對(duì)，就能將這份阻力轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。東奧來為大家“支招”！趕快來看看吧！

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考前焦慮如何應(yīng)對(duì)？

【1】調(diào)整心態(tài)是前提

考前焦慮多源于對(duì)考試結(jié)果的過度擔(dān)憂、復(fù)習(xí)不充分或自我期望過高等。要緩解焦慮，首先得調(diào)整心態(tài)。要明白注會(huì)考試難度大，通過并非一蹴而就，一次的成敗不能定義全部。把考試當(dāng)作檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果的機(jī)會(huì)，以平和的心態(tài)看待，不過分追求完美，減少心理壓力。

【2】合理規(guī)劃復(fù)習(xí)是關(guān)鍵

焦慮常因復(fù)習(xí)混亂、感覺時(shí)間不夠用而起。此時(shí)，應(yīng)根據(jù)剩余時(shí)間和自身情況，制定詳細(xì)的復(fù)習(xí)計(jì)劃。將知識(shí)點(diǎn)分模塊梳理，明確每天的學(xué)習(xí)任務(wù)，按計(jì)劃有序推進(jìn)。每完成一個(gè)小目標(biāo)，就給自己一點(diǎn)小獎(jiǎng)勵(lì)，增強(qiáng)自信心和成就感。

【3】運(yùn)動(dòng)與放松也不可或缺

長時(shí)間高強(qiáng)度學(xué)習(xí)會(huì)讓大腦疲憊，加劇焦慮。每天抽出半小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等，既能釋放壓力，又能提高學(xué)習(xí)效率。還可以嘗試冥想、深呼吸等放松技巧，每天花10 - 15分鐘，找個(gè)安靜的地方，閉上眼睛，專注于呼吸，排除雜念，讓身心得到深度放松。

【4】良好的社交能提供情感慰藉

和一起備考的朋友交流，分享復(fù)習(xí)心得和焦慮情緒，互相鼓勵(lì)打氣。也能向家人傾訴，他們的理解和支持會(huì)讓你感到溫暖和安心。

考前準(zhǔn)備快速了解！

言歸正傳，2025年注會(huì)考試臨近，考生應(yīng)從證件準(zhǔn)備、物品攜帶、閱讀考場規(guī)則等多方面做好充分準(zhǔn)備。

【1】證件準(zhǔn)備

■ 準(zhǔn)考證：需在2025年8月5日—8月20日（每天8:00—20:00）登錄網(wǎng)報(bào)系統(tǒng)（https://cpaexam.cicpa.org.cn/）下載打印，建議保存電子版并多打印幾份，分別存放。

■ 身份證件：確保身份證在有效期內(nèi)，若遺失或過期，可申請(qǐng)臨時(shí)身份證或開具符合要求的證明文件。

【2】物品攜帶

合理準(zhǔn)備考試物品是保障考試順利進(jìn)行的重要環(huán)節(jié)。

■ 基礎(chǔ)文具：可攜帶鋼筆或簽字筆、鉛筆、直尺，以及符合規(guī)定的計(jì)算器（2025年計(jì)算器要求有變！點(diǎn)擊查看>>）。在考前，考生應(yīng)熟悉計(jì)算器的使用方法，提高計(jì)算效率。

■ 其它工具：

（1）透明文件袋：用于裝準(zhǔn)考證、身份證等證件以及文具，方便攜帶和取用，同時(shí)也能避免物品丟失。

（2）零食和飲品：考試時(shí)間較長，考生可攜帶一些巧克力、糖果等小零食，在考試間隙補(bǔ)充能量。但飲品需注意，只能攜帶透明無標(biāo)簽的水杯或礦泉水，且放置在考場指定位置。

（3）充電寶和雨傘：對(duì)于一天考三科的考生，攜帶充電寶可以防止手機(jī)沒電，以便在需要時(shí)聯(lián)系他人或查詢信息。根據(jù)天氣預(yù)報(bào)，如果當(dāng)天可能下雨，攜帶雨傘可以避免被雨水淋濕，影響考試狀態(tài)。

【3】閱讀考場規(guī)則

考生在考前應(yīng)當(dāng)認(rèn)真閱讀《注冊(cè)會(huì)計(jì)師全國統(tǒng)一考試應(yīng)考人員考場守則》和有關(guān)考試信息，對(duì)不遵守考場守則，不服從工作人員管理，有違紀(jì)、作弊等行為的，將嚴(yán)格依照《注冊(cè)會(huì)計(jì)師全國統(tǒng)一考試違規(guī)處理辦法》予以處理。

（來源：中注協(xié)-注冊(cè)會(huì)計(jì)師全國統(tǒng)一考試機(jī)考模擬練習(xí)網(wǎng)站）

考前焦慮并不可怕，關(guān)鍵是要正確認(rèn)識(shí)它，采取有效措施積極應(yīng)對(duì)。調(diào)整心態(tài)、合理規(guī)劃、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、尋求支持，以最佳狀態(tài)迎接考試，2025年注會(huì)考試時(shí)間在8月底，相信大家都能取得理想成績！

（本文是東奧會(huì)計(jì)在線原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來自東奧會(huì)計(jì)在線）

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