上班哪有不焦慮的？要么揪心業(yè)績，要么周旋客戶；要么對付領(lǐng)導(dǎo)，要么煩惱通勤……總有那么若干件事排著隊等著自己焦慮。裝作視而不見吧，它就在眼前，不遠(yuǎn)不近，不急不緩，等著你去發(fā)現(xiàn)；如若仔細(xì)對待吧，煩心事就像貪吃蛇一樣，你越耐心對它，它們反而越來越多，從無數(shù)個角度和方向噴薄而出。我們的情緒積累就會越來越重，焦慮情緒由此而生。
大家都在說拒絕休息羞恥，我們要光明正大的行使個人權(quán)利。但現(xiàn)實是就業(yè)環(huán)境不容客觀，工作壓力不容小覷，業(yè)績數(shù)據(jù)持續(xù)墊底，永無休止的內(nèi)卷一直在上演，自己如果保持佛性，順其自然，只能是在被優(yōu)化的邊緣來回試探。焦慮由此而生。
既然工作不可避免，只能自己想辦法緩解工作帶來的焦慮，減輕職場倦怠期的情緒壓力，給無處安放的個人情緒找到釋放口。
生活就是一個問題疊加著另一個問題接連出現(xiàn)，層出不窮。我們要做的不過是見招拆招，兵來將擋水來土掩。
“我們一生不過是清醒地穿過夢境”。
既然現(xiàn)實生活千瘡百孔，不忍直視，那就來點“精神勝利法”，時不時地進(jìn)行自我催眠，告訴自己不要總活在“算了吧”“就這樣吧”“還能怎樣”這樣的語境和心態(tài)里。只要用心，閃閃發(fā)光的日子總會是有的。
● 遇事多往好處想。用樂觀積極的心態(tài)去面對生活中的一地雞毛，塞翁失馬安知非福。凡事都有兩面性，如果只關(guān)注到不好一面，這個點就會被無限放大，最后撐破你的忍耐極限，導(dǎo)致情緒失控，情感破防。
● 多想一些高興的事。工作讓人不高興的事情可太多了，為了保持情緒平衡，不妨多想一想高興的事，對沖負(fù)面情緒的蔓延。比如再工作幾天就放假了，再有幾天就發(fā)工資了；想一想下班后吃點啥？這個周末去哪吃喝玩樂？家里種的茉莉花可是快開花了吧？網(wǎng)上新買的小沙發(fā)快到了吧？……
“幸福是一種方法，不是一樣?xùn)|西。是一種才能，不是一個目標(biāo)?！?/p>
關(guān)于內(nèi)耗，小編以前寫過太多與之相關(guān)的話題?！澳钋Ю锫?，自有到來風(fēng)”，我們只管努力，其他的一切都順其自然。網(wǎng)上有一句話說得好，2個小時和8公里之外的事情，不要擔(dān)心。可以預(yù)判困難，但請不要預(yù)支煩惱和憂心。
“不必太焦慮，你所擔(dān)心的問題，90%都不會發(fā)生。另外10%真發(fā)生了，最終也總是能解決”。
怎么拒絕內(nèi)耗呢？比如說，我們可以試著劃清工作和生活的界限，提高效率，盡量準(zhǔn)點下班。雖說很難做到這一點，但也要最大程度給予自己生活空間和時間。就算公司找你談話，企圖PUA你，你也可以理直氣壯地說：我工作保質(zhì)保量地完成了！
有生活才有人生，生活是有溫度的，是彩色的，是熠熠生輝的。生活才是主舞臺，職場只是一個不起眼的分會場而已。
如果工作中帶來的焦慮已經(jīng)上升為一種心理疾病，那請慎重對待，及時去醫(yī)院就診，進(jìn)行專業(yè)的心理治療，對癥下藥才能解決問題。
比如有人說看見工作信息就心慌，上班路上已經(jīng)焦慮得全身發(fā)抖，業(yè)績墊底導(dǎo)致失眠、脫發(fā)，食欲不振甚至患上了輕微的厭食癥等。這些身體跡象都是在向你進(jìn)行求救，千萬不要忽視！
道路千萬條，健康第一條！
閱己然后悅己，是生活的真諦。焦慮情緒可以有，但一定要適度。工作產(chǎn)生的緊張和焦慮很難徹底消除，但請正視它們的存在，然后進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，必要的時候可以尋求外界的幫助。三毛曾說：給自己時間，不要焦急，一步一步來，一日一日過，請相信生命的韌性是驚人的。跟自己向上的心合作，不要放棄對自己的愛護(hù)。請好好對待自己吧！
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