春節(jié)期間過度放松，熬夜、不節(jié)制的飲食等，正常的作息規(guī)律被打亂。第一天上班好多人感到煩躁，焦慮，提不起精神。2016年注冊(cè)會(huì)計(jì)師考試4月1日就要報(bào)名了，該如何應(yīng)對(duì)節(jié)后綜合癥，很快進(jìn)入注會(huì)考試復(fù)習(xí)當(dāng)中去呢?

　　正�？创�節(jié)后綜合癥

　　經(jīng)過幾天較大的放松，出現(xiàn)節(jié)后綜合癥是一種正常的現(xiàn)象，不必過于焦慮，一般經(jīng)過一周左右的時(shí)間可以恢復(fù)到正常的狀態(tài)。節(jié)后綜合癥人群一般會(huì)出現(xiàn)心理失調(diào)，節(jié)后抑郁，每天上班打不起精神等現(xiàn)象，出現(xiàn)這些現(xiàn)象是由于假期期間睡眠紊亂，不規(guī)律的飲食引起的。雖然沒有到很嚴(yán)重的地步，但也對(duì)正常學(xué)習(xí)工作有影響，出現(xiàn)節(jié)后綜合癥不必過于恐慌，只要適當(dāng)注意調(diào)節(jié)即可。

　　調(diào)整作息，合理飲食

　　調(diào)整作息，補(bǔ)充睡眠是很必要的工作。盡快節(jié)后因?yàn)樯眢w的不適，會(huì)對(duì)胃口產(chǎn)生一定的影響，但在工作學(xué)習(xí)中一定要按時(shí)吃飯，多飲水。合理的起居能調(diào)整自己的生物鐘，讓假期的無序盡快變得有規(guī)律起來。假期后的飲食也要盡可能的清淡，讓本來已經(jīng)飽和的腸胃得到休息，建議多吃新鮮的綠葉蔬菜。

　　放松心理，喝點(diǎn)兒“雞湯”

　　節(jié)后開始的時(shí)間內(nèi)，一開始不建議高強(qiáng)度的工作，很容易出現(xiàn)節(jié)后綜合癥加重的現(xiàn)象�？梢越o自己一周左右的時(shí)間去逐漸調(diào)整過來。在調(diào)整之余，不妨喝點(diǎn)兒“雞湯”，給自己找找動(dòng)力，思考下最近半年到1年內(nèi)的計(jì)劃。在學(xué)習(xí)工作過程中，也可以制定一些小的目標(biāo)，積極的去完成。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)食欲，保持神經(jīng)系統(tǒng)興奮度。同時(shí)避免了神經(jīng)系統(tǒng)的過度緊張，從而達(dá)到消除疲勞、讓頭腦保持清醒的目的。在經(jīng)過一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)后，心情也會(huì)變得輕松美好，大家可以根據(jù)自己的習(xí)慣和身體狀況去選擇一些運(yùn)動(dòng)。

　　2016年cpa考試已經(jīng)越來越近了，希望大家能夠盡快調(diào)整到復(fù)習(xí)狀態(tài)，東奧會(huì)計(jì)在線祝大家都能輕松過關(guān)!