“五一調(diào)休”的話題頻繁登上熱搜，大家議論紛紛，各抒己見，都在表達自己的想法和見解。大有“百家爭鳴、百花齊放”之態(tài)勢?？傊褪怯腥藲g喜有人愁，紛紛擾擾幾時休。調(diào)休，作為一項既定事實，已經(jīng)塵埃落定，不容討論。那么，在面對調(diào)休的時候，或許我們還能做點什么讓自己愉悅起來。

【當我們看他人或是看世界的時候，其實看到的是自己?！?/p>

有時候甚至有理由懷疑，整個世界就是心境的鏡像反射：我們環(huán)顧四周，看到的是自己的情緒起伏；我們側(cè)耳傾聽，聽到的是自己的心流波動。

正所謂“不是風動，不是幡動，仁者心動?！?/p>

調(diào)整心態(tài)，享受起伏，跟隨律動，創(chuàng)作出人生的主題曲。這很重要。

◆ 日常起居：

調(diào)休就意味著可能會連續(xù)上六天或者七天的班，上班時間長，工作壓力大，這種情況下生理和心理都容易上火生病。

所以，為了保持身體健康，心情愉悅，盡量保持正常規(guī)律的作息時間，該睡覺的時候就睡覺，該起床的時候就起床，讓身體機能始終處于一種正常健康的狀態(tài)，給大腦制造一種“一切正常，按部就班”的意識狀態(tài)。

◆ 日常飲食：

春天本來就肝火旺盛，春困秋乏，身體各項指標都比較容易出現(xiàn)問題。所以，更應該注意飲食方面的自律和控制。

春天，宜清淡飲食，合理搭配，切忌暴飲暴食，尤其是高油高糖的食物，還是少吃為好。

五天假期即將來臨，想必此時很多小伙伴已經(jīng)無心工作，“身在工位，心在遠方”。干脆，不如趁著摸魚劃水的時間，提前把假期計劃制定一下。既可以充實時間，又能緩解調(diào)休帶來的低落情緒。

假期也是需要計劃和安排的，總不至于未來五天，都在渾渾噩噩中度過吧……

想想假期里的吃喝玩樂，感受一下完全屬于自己的時間，在996的夾縫中暫時抽離出來，和滿眼綠色的春天打聲招呼，然后頭也不回地去擁抱，去撒歡，多美的感覺。

這些小想法一旦形成，就在腦海里揮之不去，嘰嘰喳喳，活力四射，另原本因為連上六七天班的失落心情暫時恢復了一些。

為了應對放假前連上若干天班的低落情緒，也為了減緩放假后依然連上若干天班的焦慮心情，可以對工作內(nèi)容進行合理科學地安排、調(diào)整和規(guī)劃，讓自己可以假前平穩(wěn) 過度，假后順利收心：

◆ 先做工作計劃?！坝杏媱澋厣?，不僅是一種境界，更是一種態(tài)度”。

把假期結(jié)束后連續(xù)六天的工作提前規(guī)劃清楚。按照輕重緩急的順序，把節(jié)后要做的事情排個序，落實到紙上，化抽象邏輯思維為具象白紙黑字，清晰明了，做到心中有數(shù)，眼前有路。

當你把眼前亂成一麻的工作任務搞順捋清的時候，焦慮自然就會煙消云散。

◆ 放假前做一些簡單機械的工作，進行適當“摸魚”。

比如清理辦公電腦，把電腦上沒用的文檔、ppt、視頻等移除和刪掉，給電腦騰出足夠的運營空間；定期刪除辦公電腦里的個人信息，尤其是個人聊天記錄、個人的各種登錄信息等；收拾整理辦公桌、辦公柜和個人物品，進行“斷舍離”，也可以在五一期間拿一些回家，清洗干凈，節(jié)后再拿回來使用。

假期即將到來，讓我們一起倒計時，去迎接肆無忌憚的快樂吧！與其感慨似水流年，不如珍惜眼前，活在日常碎片。提前祝大家五一快樂！

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