卡夫卡：早上八點(diǎn)開(kāi)始工作到晚上七點(diǎn)，天??！我站在通往辦公室的狹長(zhǎng)走廊上，每天早上被絕望侵襲。

看來(lái)工作帶來(lái)的痛苦對(duì)于世人來(lái)說(shuō)是公平的，無(wú)論你是名人文豪還是蕓蕓眾生，工作好像是一場(chǎng)必須要經(jīng)歷的“劫”。

那么具體啥是“班味兒”呢？“班味兒”是對(duì)處在緊張忙碌的工作節(jié)奏下人們表現(xiàn)出的焦慮無(wú)助、精神渙散等狀態(tài)的戲稱(chēng)，是當(dāng)代職場(chǎng)打工人的一種日常精神形態(tài)。具體如下：

■無(wú)精打采，做什么事都提不起精神；

■總是處在一種很累的狀態(tài)，一天啥都不想干，就想躺著。秉承“ 能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著”的原則；

■素面朝天，蓬頭垢面，勤快的時(shí)候洗個(gè)頭，懶得動(dòng)的時(shí)候臉都不洗；

■怨氣沖天，負(fù)能量滿滿，看見(jiàn)啥都想吐槽；

……

和內(nèi)耗說(shuō)再見(jiàn)，想做就做，做完絕不反復(fù)糾結(jié)。陷在思維反芻里只會(huì)消耗有限的時(shí)間和精力。凡事干脆利索，不要過(guò)于在乎別人的想法，勇于表達(dá)自己的態(tài)度，但是表達(dá)完之后不要左思右想，左顧右盼，只要自己的所作所為有理有據(jù)，就不要內(nèi)耗。

■想出去玩，就不要擔(dān)心花費(fèi)太多。要么獲得旅游快樂(lè)，要么擁有攢錢(qián)快樂(lè)，不能“既要又要”；

■不想加班，就提升工作效率，爭(zhēng)取晚六點(diǎn)的時(shí)候保質(zhì)保量完成了一天的工作任務(wù)，然后理直氣壯地下班回家。不要既想早點(diǎn)回家，又擔(dān)心遭到領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥；

■想要享受美食帶來(lái)的快樂(lè)，就不要考慮減肥，除非體重已經(jīng)影響到健康；

■感覺(jué)受到了不公平待遇，要么就委曲求全，要么勇于表態(tài)；或者沉默不語(yǔ)，或者敢于爆發(fā)。千萬(wàn)不要既感覺(jué)到委屈，又沒(méi)有抗?fàn)幍挠職狻＿@樣的內(nèi)耗是會(huì)讓精神生病的。

■開(kāi)始學(xué)著養(yǎng)生。無(wú)論發(fā)生什么，都必須謹(jǐn)記，身體健康第一位。村上春樹(shù)說(shuō)，肉體是每個(gè)人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應(yīng)該好好保持它的強(qiáng)韌、美麗和清潔。

飲食方面。自己多多做飯，少吃外賣(mài)。少吃高油高糖的食物，兩周固定一個(gè)“放縱日”，剩下的日常生活里，盡情保持清淡。

運(yùn)動(dòng)方面。把運(yùn)動(dòng)變成一個(gè)可持續(xù)性的習(xí)慣。有一個(gè)不輕易生病的健康體魄至關(guān)重要，至于運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的塑形、瘦身功能，那都是驚喜彩蛋。

■開(kāi)始懂得生活?！熬駷l臨崩潰的癥狀之一就是相信自己的工作非常重要?！蔽üぷ髡撌遣豢扇〉?，生活才是永恒且唯一的主題。

工作之余養(yǎng)養(yǎng)花種種草，感受自然的神奇和魅力。

“倉(cāng)廩實(shí)知禮節(jié)”，修身養(yǎng)性不可忽視。

當(dāng)我們找到了發(fā)自肺腑的熱愛(ài)的事情，你就找到了人生的意義和真諦。

工作是賴以生存的手段，但擁有一件熱愛(ài)的事情才是保持自己活力豐沛的關(guān)鍵。

“人活著總要有個(gè)主題，使你魂夢(mèng)系之?！?/p>

試著努力找到一個(gè)適合自己的興趣愛(ài)好，然后一生的時(shí)間去澆灌和培養(yǎng)，一以貫之，它會(huì)給你驚喜的。