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怎樣才能成為一個(gè)情緒穩(wěn)定的打工人?

2024-11-04 13:43:55 來源:東奧會(huì)計(jì)在線

上篇文章中我們提到了工作中不要生氣的話題。遇到再大的事,也要嘗試著找一個(gè)可以緩解思緒、發(fā)泄情緒的出口??墒羌?xì)想一想,工作上有太多讓人糟心的人和事,可能一些小伙伴已經(jīng)“忍無(wú)可忍,無(wú)需再忍”,打算奮起反擊,精準(zhǔn)出擊,絕不讓自己受一點(diǎn)委屈。這是對(duì)的,但也得講究方式方法。

怎樣才能成為一個(gè)情緒穩(wěn)定的打工人?

■ 對(duì)與自己沒有直接利益關(guān)系的人,一問搖頭三不知,保持微笑和禮貌即可。

■ 對(duì)與自己有著密切利益關(guān)系的人,溝通和做事的時(shí)候講究“有據(jù)可依,有理可講,有規(guī)可循”,擺事實(shí)講道理,目的要明確,條理需清晰。從主觀和客觀兩方面入手,消除溝通壁壘,減少溝通成本,提升工作完成度,減輕受氣憋屈度。

稻盛和夫:永遠(yuǎn)不要?dú)鈶?,所有的氣憤都是愚蠢的。高手心里只有一件事,就是解決問題。解決不了換辦法再試,也不被情緒帶偏。既然這個(gè)世界我來了,那就既來之則安之。想辦法打造自己,一路打怪升級(jí),才有可能創(chuàng)造屬于自己的光。

> > >培養(yǎng)鈍感力

所謂鈍感力,小編的理解就是“心大”,對(duì)什么都不必過于在乎,一心活在自己的世界里。工作上的事都是小事,別想試圖控制我的生活,操控我的情緒。

網(wǎng)上流行一句話:生活有兩大誤區(qū),一是看別人怎么活,二是活給別人看。

◆別人的事和我無(wú)關(guān)。工作中少關(guān)心別人的事,包括公事和私事。那是別人的生活和工作,和自己無(wú)關(guān)。千萬(wàn)不要做“老好人”,更不要做“背鍋俠”。

我的事和別人無(wú)關(guān)。自己的事情自己擔(dān)著,自己解決。該完成的工作盡量自己完成,不推卸責(zé)任,不敷衍應(yīng)付,保質(zhì)保量完成分內(nèi)工作。不要總想著“我這樣做,別人怎么看我”,請(qǐng)記住,不違法亂紀(jì),不違背公序良俗,在此基礎(chǔ)上,請(qǐng)好好做自己。“我不討好,不迎合,不夠討喜但自由?!?/p>

提高心理承受能力。不要“玻璃心”,要“鉆石心”。即使發(fā)生啥事也不要害怕,兵來將擋水來土掩,相信車到山前必有路。遇事先冷靜,然后想辦法解決。與其焦慮不如面對(duì),與其生氣,不如反擊?!拔医K究能在遍體鱗傷處開出最絢爛的花?!?/p>

> > >強(qiáng)大的內(nèi)核

哲學(xué)上講,內(nèi)因起決定作用。“他強(qiáng)任他強(qiáng),清風(fēng)拂山崗”。內(nèi)心足夠強(qiáng)大了,看待工作的心態(tài)和視角自然就會(huì)相對(duì)客觀,學(xué)著以一個(gè)“局外人”的身份去應(yīng)對(duì)工作中出現(xiàn)的各種奇葩人和奇葩事,有些氣就會(huì)煙消云散。

提升專業(yè)能力。生氣很多時(shí)候是對(duì)自己無(wú)能的憤怒。所以,提升專業(yè)能力,打造自身品牌,提升工作中的不可替代性和權(quán)威性,自然就可以減少生氣的頻率。為啥?因?yàn)楫?dāng)你在這個(gè)領(lǐng)域成為“someone”的時(shí)候,你說的話自然就是“真理”。

堅(jiān)持鍛煉。堅(jiān)持鍛煉可能和減少生氣沒有直接的關(guān)聯(lián),但能保證減少生氣給身體帶來的負(fù)面影響。這是后勤保障,也是一種無(wú)可奈何的選擇。

找到熱愛的事情,然后溫柔有力地活著。當(dāng)我們學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力的時(shí)候,自然就會(huì)減輕工作所占的分量。所以,試著找到一個(gè)可以讓自己重新振奮起來的愛好,然后投入其中。對(duì)工作的關(guān)注度少了,也就不會(huì)經(jīng)常因?yàn)槁殘?chǎng)上雞毛蒜皮的小事生氣上火,焦躁不安。

生氣是難以避免的事,有時(shí)候?qū)嵲诒锊蛔×?,那就干脆發(fā)泄出來。但是,請(qǐng)注意方式方法。畢竟職場(chǎng)不是生氣的場(chǎng)合,同事也不是生氣的對(duì)象。小編祝愿大家在工作中遇到的都是投緣的同事,解決的都是合理的事,合作的都是講理的客戶,為之打工的都是靠譜的老板。

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