工作中難免會出現(xiàn)負(fù)面情緒，或者工作量過多，壓力過大；或者領(lǐng)導(dǎo)畫大餅，同事不給力；或者受委屈，遭排擠，被人穿小鞋，背鍋成常態(tài)?？傊?，工作時(shí)間久了，就會對夢想祛魅，容易夜深人靜微醺小醉，點(diǎn)點(diǎn)滴滴皆是淚。

但是有一點(diǎn)需要注意，負(fù)面情緒不宜悶在心里，需要找到一個(gè)合理且靠譜的發(fā)泄渠道，釋放出來，才能有更多的內(nèi)存空間盛放積極的能量。

| 黑塞：我不再將這個(gè)世界與我所期待的塑造的圓滿世界比照，而是接受這個(gè)世界，愛它，屬于它。

在我們無能為力的時(shí)候，面對和接受也不失為一個(gè)辦法。

| 歌德：凡已定型的人，對什么都不高興。一個(gè)正在成長的人，常懷著感激的心情。

每天都在成長，每天都在進(jìn)步，這是應(yīng)對負(fù)面情緒的方法之一。我們或許永遠(yuǎn)都長不大，但卻永遠(yuǎn)在路上，馬不停蹄，步履不停。這是生活的節(jié)奏，亦是人生的宿命。

比如，堅(jiān)持學(xué)習(xí)，對抗無力感。當(dāng)負(fù)面情緒排山倒海撲面而來的時(shí)候，或許可以通過學(xué)習(xí)來分散注意力。如果把焦點(diǎn)和重心適當(dāng)放在別處，焦慮感自然就會被分散。所以才會有人說，抵抗焦慮的方法是“具體化”。

學(xué)習(xí)的結(jié)果又能強(qiáng)化內(nèi)核，強(qiáng)大自己。如果自身擁有了一個(gè)牢不可破的使命感、信念感和秩序感，那么外界能引起自己焦慮的因素就會相對減少很多。

很簡單的道理，兩方力量對沖，肯定是此消彼長的關(guān)系。

·自我暗示：建立和塑造強(qiáng)大穩(wěn)固的精神內(nèi)核，形成堅(jiān)不可摧的精神力量。培養(yǎng)自信心和勇氣，勇于面對現(xiàn)實(shí)工作中的一地雞毛，接受職場上的千瘡百孔，然后投入到現(xiàn)實(shí)里去，一意孤行，奮勇直前。這世界沒什么可怕的，大踏步左右腳輪流邁出，自會柳暗花明，峰回路轉(zhuǎn)。

·允許發(fā)生：強(qiáng)者不是從來不失敗，而是允許一切發(fā)生。允許一次甚至多次的不成功，允許自己比別人慢半拍，允許不公平事情的發(fā)生，允許領(lǐng)導(dǎo)的厚此薄彼、任人唯親，允許公司的朝令夕改、反復(fù)無常，允許客戶的朝三暮四、出爾反爾。對于掌控不了的事情，唯有面對它然后接受它。

溫馨提示：如果情緒積壓嚴(yán)重，建議去看心理醫(yī)生，對癥下藥，科學(xué)治療。

負(fù)面情緒很正常，有愛恨情仇，念悲歡離合，有陰有雨，有左有右，才會韻律和諧，譜寫宮商角徵羽的美妙音符。但請不要放大負(fù)面情緒的輪廓，更不要讓焦慮情緒肆意生長，情緒高低陰陽的彼此和諧才能持續(xù)迸發(fā)動力，激活生命力。

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