內(nèi)耗是對寶貴時(shí)間的浪費(fèi)，是對自己的不尊重，是太把別人當(dāng)回事，是總活在外界無意義的評價(jià)和視角里，是徹底的不自信和完全的妄自菲薄。

內(nèi)耗，無非就是幾種思想的左右搖擺，來回打架，本質(zhì)上是對自己的不信任。

怎么破解？

當(dāng)自己做出一種決定的時(shí)候，直接去執(zhí)行就好了。先不要想那么多，左右腳輪流邁出，去跑，去跳，去感受這個(gè)世界。永遠(yuǎn)不要想著“我要沉著謹(jǐn)慎，做出一個(gè)正確的選擇”。事實(shí)上，選擇沒有對錯(cuò)之分，往往是后來的所作所為才把當(dāng)初的選擇變得正確。

所以，有了選擇，就去做；有了想法，就去落實(shí)，千萬別糾結(jié)。踟躕猶疑，會(huì)讓自己陷入“遺憾”模式和“錯(cuò)過”陷阱。

至于結(jié)果，想辦法用行動(dòng)讓它變得“碩果喜人”。再不濟(jì)，不后悔就行了。

李娟：年齡增長帶來的福利之一，就是總算沒那么別扭了，總算認(rèn)同了自己的一切。

大膽放心去做吧，沒人在乎，即使有人在乎，TA們又算什么呢？

放大主體性，削弱外在評價(jià)在自我價(jià)值觀里的地位和影響，始終以一個(gè)“主角”的意識(shí)形態(tài)去努力工作和踐行生命。

除了必要的人際關(guān)系需要維護(hù)，對于不必要的人和事基本可以用兩個(gè)詞語概括：“關(guān)你啥事”和“關(guān)我啥事”。

◆關(guān)你啥事：“我畢竟有我的具體情況。我活著的目的并非為了向別人出示一張好看的臉?！?/p>

所以，多向內(nèi)傾聽自己的聲音，關(guān)注自己的事情，規(guī)劃自己的人生，至于外在雜七雜八的聲音和評判，聽聽就好?；豑A一句“關(guān)你啥事”，然后繼續(xù)前行，努力綻放，去創(chuàng)造更好的人生，遇見更好的自己。

◆關(guān)我啥事：工作中保有邊界感，對于和自己、和工作無關(guān)的事情，請理性地回復(fù)一句“關(guān)我啥事”。這是對他人的尊重，更是對自己的一種保護(hù)。允許自己是自己，也允許別人是別人，百花齊放才是打開春天的正確方式。

季羨林曾說：好多年來我曾有過一個(gè)“良好”的愿望：我對每個(gè)人都好，也希望每個(gè)人都對我好。只望有譽(yù)，不能有毀。最近我恍然大悟，那是根本不可能的。所以，請不要妄圖取悅每個(gè)人，自己才是人生的主角，不迎合，不討喜，不受歡迎，但足夠自由。