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啥是職場倦怠期?咋破解?

2025-04-10 13:40:33 來源:東奧會(huì)計(jì)在線

工作時(shí)間長了難免會(huì)遇到職場倦怠期,感覺未來渺茫,看不到希望。每天疲于奔波,但總得不到預(yù)料之內(nèi)的收獲。不是不夠努力,也不是沒有全力以赴,但結(jié)果總不盡人意。長此以往,心理開始懈怠,精神逐漸倦怠,開始在擺爛和堅(jiān)持中不斷徘徊和搖擺。

啥是職場倦怠期?咋破解?

職場倦怠期很容易理解,人的生理屬性和心理特征本就不適合長期待在某一個(gè)地方過著一成不變、一眼到頭的生活。如果你此時(shí)正處于“職場倦怠期”的狀態(tài),還請理性對待。先面對再解決,先正視再出擊,先尊重再和解,先救TA再自我救贖。

職場倦怠期的具體表現(xiàn)

■ 對什么都提不起精神,眼神空洞,身體倦怠,內(nèi)心麻木,“以物使,為物役”。

■ 終日恍惚,不知未來在哪里。不知道該怎么努力,方向該怎么找,頗有“大道如青天,我獨(dú)不得出”的無奈。

■ 每天都把離職掛嘴上,但又不知道除了目前的工作,自己還能做點(diǎn)啥。都說人生是曠野,但適合自己的軌道或許并不多。

■ 對工作失去熱情和興趣,對萬事萬物都不感興趣,一臉冷漠,百無聊賴。

■ 身體方面,總是處在一種疲勞不堪的狀態(tài)里,明明工作量也不飽和,但一天下來感覺“身體被掏空”。

認(rèn)真對待,理性分析,對癥下藥

| 提升工作效率,爭取準(zhǔn)點(diǎn)下班

“下班了就是下班了”這句話的含金量還在不斷上升。盡最大努力削減工作在生活中占的比重,“生活本就是一種饋贈(zèng)”,我們不能讓這種饋贈(zèng)變得廉價(jià)不堪。

■ 制定計(jì)劃和安排:學(xué)會(huì)制定規(guī)劃,把一天要做的工作分割成若干部分,井然有序地安排在不同的時(shí)間單位內(nèi)。把腦子里一團(tuán)亂麻的工作做到可視化、清晰化處理,然后執(zhí)行到底,貫徹“今日事今日畢”的原則絕不動(dòng)搖。

■ 提升專業(yè)能力,熟能生巧,化繁為簡,化難為易。比如,熟練掌握專業(yè)工具,在AI蓬勃發(fā)展的當(dāng)下,熟知AI使用技巧,巧妙實(shí)踐“他山之石可以攻玉”的道理。

找到情緒發(fā)泄口

■ 對于e人來說,可以找朋友傾訴:快樂有人同享,悲傷有人分擔(dān),對于e人是再好不過的情緒宣泄口了。

■ 對于i人來說,讓自己精神放空:對于性格偏內(nèi)向和安靜的人來說,“熱鬧是他們的,我什么都沒有”。一個(gè)人獨(dú)處,就足以傾聽自我內(nèi)心的聲音,找尋自己,接納自己,充足電量,重新出發(fā)。

■ 找專業(yè)人士進(jìn)行專業(yè)解答和治療:如果情緒積壓足夠多,甚至影響到了正常的生活和身體健康,建議找專業(yè)人士以專業(yè)手段進(jìn)行心理治療。

遇到問題不妥協(xié)不退讓,勇敢面對比無休止的焦慮要來得更爽快。工作累了,就想辦法緩解疲勞,減輕壓力,給予自己一定的緩沖時(shí)間和療愈時(shí)刻。越長大越孤單,成年人的世界,最難的就是自我和解與自我救贖,但這也是最靠譜的。在被法律和道德允許的范圍內(nèi),請最大限度讓自己輕裝上陣吧!一心無累,方能收獲四季良辰。

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打印 責(zé)任編輯:于春
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