關(guān)于上班，古往今來有太多的情緒表達和情感流露，大部分可能偏向于負面?，F(xiàn)在的人喜歡用“社畜”一詞形容打工人的精神狀態(tài)，這雖然有自嘲的性質(zhì)，但工作時間長了，難免會積累一些負面情緒。在996的高壓狀態(tài)下，怎么釋放這些情緒，找到提高自己能量的方法，變得至關(guān)重要。

“熱愛的事情做到了極致便成了價值?！背斯ぷ鳎晕覂r值同時也存在于各個角落。當(dāng)我們找到真正喜歡并熱愛的事情的時候，自然就會成就屬于自己的高光時刻。

生活有時一地雞毛，工作總是焦頭爛額，現(xiàn)實處境千瘡百孔，我們跌跌撞撞前行，但總找不到自我發(fā)泄的渠道，無處尋自我和解的方式，望不見自我救贖的希望。

那么，請試著培養(yǎng)一個愛好和興趣吧。

在真正喜歡的事物面前我們會感覺到消失已久的松弛和愉悅。

培養(yǎng)興趣愛好并不意味著需要花費很多的錢。

有人把運動當(dāng)做生活調(diào)味劑，有人把追劇宅家當(dāng)做情緒緩沖劑，有人用養(yǎng)寵的滿足感彌補生活的孤寂，有人用對光和影的拍攝與抓取對沖工作上的苦悶壓抑。

所以，興趣愛好，適合自己的就是最佳的。

快意平生渾一榻，是種真樂幾人知。斷舍離，斷的是陳舊乏味、毫無用處的日常雜物，舍的是消耗精力且對現(xiàn)在和未來沒有幫助的陳舊痕跡，離的是舊痕和別緒，是阻礙自己前行的隱形障礙。

斷舍離，不僅僅是物理空間上的清空和打掃，更是一場精神和心理層面的自我革新，浴火重生。

◆定期做大掃除。古人常說，一屋不掃何以掃天下。當(dāng)代有些人的解壓方式之一就是做家務(wù)和打掃衛(wèi)生。當(dāng)體力消耗殆盡，心情反倒感覺神清氣爽。在一個窗明幾凈的環(huán)境下生活，總會讓我們覺得明天還是有希望的。

◆定期對情緒進行梳理、復(fù)盤和總結(jié)。把影響情緒起伏的負面能量進行斷舍離，不要無休止地沉浸在瑣碎事情上。嘗試把思緒放空，把心情留白，騰出更多的精神空間用來提升自己，關(guān)注自己，先閱己然后悅己。

“內(nèi)耗這個事情其實很簡單，當(dāng)一個人給予自己的評判大于支持，就是在內(nèi)耗；當(dāng)一個人給自己的支持大于評判，就開始走出內(nèi)耗。”

當(dāng)我們在幾個選項之間猶豫不決的時候，其實內(nèi)心深處已經(jīng)有了傾向，只不過缺少一個明顯的外在力量推自己一把。所以，當(dāng)開始內(nèi)耗，左右徘徊的時候，試著自己做自己的“助推器”吧！

成年人的世界到處都是選擇，魚和熊掌不可兼得，“既要……又要”的兩全其美基本是不能實現(xiàn)的。認清這個現(xiàn)實之后，再聽從內(nèi)心最真實的想法，然后做出決定。

永遠不要懷疑自己的選擇，也不要美化另一條自己沒走的路。內(nèi)耗的本質(zhì)就是對自己的不信任和不尊重。想去拼命燃燒一把，就大膽去做，即使飛蛾撲火也絕不后悔。想佛系擺爛，就悠然躺平，即使被人指點也我行我素。

內(nèi)耗？根本不存在！

不嘆息過往，不憂心前路，簡單自足，內(nèi)心充實，腳步輕盈地一路前行吧！或許有時還會感到迷茫，或許疲憊經(jīng)常會找上門來，但請依然做自己的“小太陽”，吸取能量，積攢力量，打造屬于自己的“高能量磁場”。

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