關(guān)于上班，古往今來(lái)有太多的情緒表達(dá)和情感流露，大部分可能偏向于負(fù)面?，F(xiàn)在的人喜歡用“社畜”一詞形容打工人的精神狀態(tài)，這雖然有自嘲的性質(zhì)，但工作時(shí)間長(zhǎng)了，難免會(huì)積累一些負(fù)面情緒。在996的高壓狀態(tài)下，怎么釋放這些情緒，找到提高自己能量的方法，變得至關(guān)重要。

“熱愛的事情做到了極致便成了價(jià)值?！背斯ぷ鳎晕覂r(jià)值同時(shí)也存在于各個(gè)角落。當(dāng)我們找到真正喜歡并熱愛的事情的時(shí)候，自然就會(huì)成就屬于自己的高光時(shí)刻。

生活有時(shí)一地雞毛，工作總是焦頭爛額，現(xiàn)實(shí)處境千瘡百孔，我們跌跌撞撞前行，但總找不到自我發(fā)泄的渠道，無(wú)處尋自我和解的方式，望不見自我救贖的希望。

那么，請(qǐng)?jiān)囍囵B(yǎng)一個(gè)愛好和興趣吧。

在真正喜歡的事物面前我們會(huì)感覺到消失已久的松弛和愉悅。

培養(yǎng)興趣愛好并不意味著需要花費(fèi)很多的錢。

有人把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做生活調(diào)味劑，有人把追劇宅家當(dāng)做情緒緩沖劑，有人用養(yǎng)寵的滿足感彌補(bǔ)生活的孤寂，有人用對(duì)光和影的拍攝與抓取對(duì)沖工作上的苦悶壓抑。

所以，興趣愛好，適合自己的就是最佳的。

快意平生渾一榻，是種真樂(lè)幾人知。斷舍離，斷的是陳舊乏味、毫無(wú)用處的日常雜物，舍的是消耗精力且對(duì)現(xiàn)在和未來(lái)沒(méi)有幫助的陳舊痕跡，離的是舊痕和別緒，是阻礙自己前行的隱形障礙。

斷舍離，不僅僅是物理空間上的清空和打掃，更是一場(chǎng)精神和心理層面的自我革新，浴火重生。

◆定期做大掃除。古人常說(shuō)，一屋不掃何以掃天下。當(dāng)代有些人的解壓方式之一就是做家務(wù)和打掃衛(wèi)生。當(dāng)體力消耗殆盡，心情反倒感覺神清氣爽。在一個(gè)窗明幾凈的環(huán)境下生活，總會(huì)讓我們覺得明天還是有希望的。

◆定期對(duì)情緒進(jìn)行梳理、復(fù)盤和總結(jié)。把影響情緒起伏的負(fù)面能量進(jìn)行斷舍離，不要無(wú)休止地沉浸在瑣碎事情上。嘗試把思緒放空，把心情留白，騰出更多的精神空間用來(lái)提升自己，關(guān)注自己，先閱己然后悅己。

“內(nèi)耗這個(gè)事情其實(shí)很簡(jiǎn)單，當(dāng)一個(gè)人給予自己的評(píng)判大于支持，就是在內(nèi)耗；當(dāng)一個(gè)人給自己的支持大于評(píng)判，就開始走出內(nèi)耗?！?/p>

當(dāng)我們?cè)趲讉€(gè)選項(xiàng)之間猶豫不決的時(shí)候，其實(shí)內(nèi)心深處已經(jīng)有了傾向，只不過(guò)缺少一個(gè)明顯的外在力量推自己一把。所以，當(dāng)開始內(nèi)耗，左右徘徊的時(shí)候，試著自己做自己的“助推器”吧！

成年人的世界到處都是選擇，魚和熊掌不可兼得，“既要……又要”的兩全其美基本是不能實(shí)現(xiàn)的。認(rèn)清這個(gè)現(xiàn)實(shí)之后，再聽從內(nèi)心最真實(shí)的想法，然后做出決定。

永遠(yuǎn)不要懷疑自己的選擇，也不要美化另一條自己沒(méi)走的路。內(nèi)耗的本質(zhì)就是對(duì)自己的不信任和不尊重。想去拼命燃燒一把，就大膽去做，即使飛蛾撲火也絕不后悔。想佛系擺爛，就悠然躺平，即使被人指點(diǎn)也我行我素。

內(nèi)耗？根本不存在！

不嘆息過(guò)往，不憂心前路，簡(jiǎn)單自足，內(nèi)心充實(shí)，腳步輕盈地一路前行吧！或許有時(shí)還會(huì)感到迷茫，或許疲憊經(jīng)常會(huì)找上門來(lái)，但請(qǐng)依然做自己的“小太陽(yáng)”，吸取能量，積攢力量，打造屬于自己的“高能量磁場(chǎng)”。

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